Заспокоєння розуму і тіла. Йога

Заспокоєння розуму і тіла. Йога


«Майбутні» запрошують на регулярні заняття йоги для підлітків (12-16 років).


Щовівторка та четверга о 17:00 ви будете йожитися!

Тривалість заняття — година + півгодини на чай і тематичні розмови.


Головна мета:

  • Свідоме ставлення до свого тіла, коректний підхід до спини (у практиці та побуті).
  • Зняття напруження і заспокоєння розуму та тіла.


Концепція вечірніх занять:

  • Налаштування на практику, постановка намірів + теоретичний блок, якщо заняття присвячене певній темі.
  • Дихальні та очисні техніки.
  • Розминка/самомасаж.
  • Асани.
  • Заняття та ігри на взаємодію.
  • Шавасана, тратака.
  • Сканування стану на кожному з етапів.
  • Чаювання за бажанням (особливо якщо заняття тематичне — блок питання-відповідь).


Трохи про курс від викладача:

«Взагалі-то йога — це в ідеалі практика щоденна та максимально особиста. Але щоб зробити її такою, треба зрозуміти ази, навчитися відчувати своє тіло і освоїти дихальні та медитативні техніки, аби самостійно справлятися з хвилюванням розуму.
Власне цим і будемо займатися. З одного боку, йога для підлітків набагато легша, аніж загальні класи в йога-студіях, адже я даю упор на здоров‘я спини, тому ніяких викруАсан у практиці немає. З іншого — складніша, бо будемо присвячувати окремі заняття для детального розбору головних принципів йоги, особисто наполегливо вибудовувати асани та шукати, відштовхуючись від запитів і потреб кожного учня, індивідуальні комплекси вправ».

Викладач:

Ольга Забіяка
8 років особистої практики + інструкторський курс йоги для дітей Євгенія Чернецького.
3 роки досвіду викладання дітям і підліткам.
Другий рік — куратор у «Майбутні».

Час проведення: 17:00-18:30 (година заняття, півгодини чаювання)
Дні проведення: вівторок і четвер

Реєстрація: https://goo.gl/forms/Y7jsR0pRclEq2Lbf2

З питаннями щодо курсу, звертатись: maibutni.vechirnikursy@gmail.com 

Усі анонси у нашому телеграм каналі: https://t.me/MaibutniVechirniKursy(Майбутні. Вечірні курси)


Коли

Вт 17:00–18:30, Чт 17:00–18:30.


Вік

12–16


Вартість

Місячний абонемент: 800 грн
Разове заняття: 150 грн


Посилання


Адреса

Київ
вул. Притисько-Микільська, 5