Як допомогти підлітку повірити в себе
Опубліковано 04 Лютого 2026 о 10:00
Блог Діти в місті > Як допомогти підлітку повірити в себе
Photo: Freepik
Підлітковий вік — це складний період, коли всередині шумно й нестабільно. Зовні дитина може виглядати різкою, закритою, дратівливою або зухвалою, але всередині неї купа сумнівів і претензій до себе. Часто підлітки зосереджуються на негативі, бачать в собі тільки мінуси, порівнюють себе з однолітками.
В цей момент батьки мають стати міцною опорою для дітей – тими, хто допомагає побачити себе реального, з усіма плюсами та мінусами. «Діти в місті» зібрали для вас правила, які допоможуть підтримати та бути поруч.
Подяка
Дітей потрібно не лише хвалити, а й дякувати їм за конкретні дії. Конкретна подяка завжди працює краще абстрактної похвали. Фрази на кшталт «ти молодець» або «розумниця» звучать приємно, але вони сприймаються фоном. Набагато краще працюють фрази, які стосуються конкретних дій дитини.
Наприклад, «Дякую, що розібрала посудомийку без нагадувань, мені це реально допомогло» або «Вдячна тобі, що ти зайшов у магазин і купив продукти на вечерю».
У цей момент дитина відчуває свою значущість, розуміння, що на неї можна покластися. Це підживлює віру в себе.
Читайте також: Методи тайм-менеджменту для підлітків
Твоя думка важлива
Photo: Freepik
Підвищити самооцінку підлітка можна, питаючи його думку. Важливо, щоб ви дійсно цікавилися думкою дитини, радилися з нею та зважали на неї.
Наприклад, «Як ти думаєш, як тут краще вчинити?», «Тобі це ок чи ні?», «Що б ти зробив на моєму місці?».
Подібні діалоги дуже корисні для розвитку критичного мислення, вміння формувати власну думку та приймати рішення. Крім того, такі розмови зміцнюють зв’язок з батьками. Так формується відчуття, що твою думку цінують, вона має вагу.
Розділяти самооцінку і самоцінність
Батьки часто зосереджуються на успіхах дитини в навчанні, спорті, розвитку. Будь-які помітні результати викликають повагу та похвалу. Важливо демонструвати дитині різницю між успіхами та її цінністю, наголошуючи, що ви любите її не за оцінки та досягнення, а просто так.
Підлітки часто плутають свою цінність зі своїми досягненнями, думаючи, що їх перестануть любити за провал або погані оцінки. Коли дитина знає, що її любитимуть при будь-яких умовах, у неї з’являється внутрішній стрижень. Це основа здорової впевненості.
Повага
Віра в себе починається з досвіду поваги вдома. Якщо дитину поважають в родині, їй простіше справлятися з проявами неповаги поза межами дому. Повага складається з таких дрібниць, як стукати перед тим як зайти в кімнату, не читати переписки без дозволу, не висміювати почуття та думки.
Коли підлітка поважають, у нього поступово формується самоповага.
Простір для самостійності
Photo: Freepik
Цей пункт дуже складний для батьків, але дуже корисний для дорослішання та досвіду. Коли підліток стикається з труднощами, одразу хочеться допомогти або вирішити все за нього. Але кожен такий порятунок здатен підірвати віру в себе. Кожен шлях, пройдений самостійно, це цеглинка у фундамент самооцінки та впевненості.
Задача батьків – бути поруч, але не рятувати одразу.
Підлітку не потрібні ідеальні батьки. Йому потрібні живі, уважні й надійні дорослі, які бачать у ньому людину в процесі становлення, та інколи закривають очі на вередливі прояви підліткового характеру.
Читайте також: Кавовий тютюн: підлітки підсіли на нову небезпечну звичку