Прості рецепти смачних перекусів в школу

Опубліковано 08 Вересень 2020 о 10:00

Блог Діти в місті >  Прості рецепти смачних перекусів в школу

Прості рецепти смачних перекусів в школу

Photo: Freepik


У багатьох школах через карантинні обмеження виникли проблеми з харчуванням в їдальнях. Але навіть ті діти, які снідають і обідають в школі, часом хочуть перекусити чимось особливим. Варіантів корисного перекусу для школяра дуже багато. «Діти в місті» зібрали для вас найцікавіші.


Корисні поради


Щоб дитині було комфортно їсти, перекус повинен бути не тільки смачним, але і зручним. Не варто давати школяреві на перекус каші, адже їх ніде буде підігріти, а їсти холодну кашу неприємно. Уникайте продуктів з яскраво вираженим запахом, щоб над дитиною не жартували однокласники. Також не варто класти в рюкзак продукти, які сильно кришаться або бруднять все навколо.

Якщо вранці у вас не вистачає часу на приготування перекусу, завжди можна покласти в рюкзак готовий продукт.


Для легкого перекусу ідеально підійдуть:

  • горіхи,
  • твердий сир,
  • питний йогурт (в холодну пору року),
  • зефір,
  • батончик із сухофруктів,
  • овочі (огірки, солодкий перець, морква),
  • фрукти (яблуко, груша, нектарин),
  • варені яйця.

Крім цього, можна дати дитині в школу гранолу і йогурт, які перед їжею вона зможе змішати.


Прості та швидкі рецепти для перекусу



Photo: Freepik


Тост з арахісовою пастою


Візьміть дві скибочки хліба і намажте їх арахісовою пастою. Наріжте банан кільцями і покладіть між скибочками.


Бананово-вівсяні батончики


Вам знадобиться:

  • 2 банана,
  • 1 стакан вівсянки,
  • родзинки.


Банани потрібно збити блендером або розім'яти виделкою, після чого гарненько змішати з вівсянкою. Додайте попередньо промиті родзинки і відправте в духовку. Можна сформувати з отриманої маси печиво або батончики. Запікаємо 10-20 хвилин при температурі 180 градусів.


Читайте також: Добірка рецептів з популярних казок і мультфільмів, які можна приготувати вдома


Закрутки


Вам знадобиться:

  • лаваш,
  • м'який сир (бринза, Філадельфія),
  • твердий сир,
  • огірок,
  • листя салату.


Намажте лаваш сиром, зверху викладіть салат, нарізані огірки і твердий сир. Замотайте лаваш в закрутку і при необхідності наріжте на невеликі рулетики.



Photo: Freepik


Курячі маффіни


Вам знадобиться:

  • 120 гр курячого філе (варене),
  • 1 яйце,
  • 130 мл молока,
  • 50 гр сиру,
  • 60 гр вівсяних пластівців.

Вівсянку потрібно перемолоти до стану борошна або відразу взяти дрібну. Додаємо яйце і молоко, замішуємо. Заздалегідь відварену курку дрібно нарізаємо, сир натираємо на тертці. Можна додати в начинку будь-яку зелень. Змішуємо заготовку з вівсяною сумішшю, отримане тісто викладаємо у форми для кексів. Запікати в духовці близько 30 хвилин при температурі 180 градусів.


Конвертики


Нарізаємо курячу грудку (варену), шинку або інший м'ясний виріб, натираємо твердий сир. Укладаємо все це в лаваш і формуємо конвертики. Їх необхідно підсмажити на сухій сковорідці, поки конверт не підрум'яниться.

Також ви можете скористатися порадами відомих українських шеф-кухарів.



Video: Сніданок з 1+1



Video: Сніданок з 1+1


Вам може сподобатися наша стаття: Харчові звички, які псують життя дітям і батькам






Пошук