Рецепти здорових ласощів для дітей
Опубліковано 16 Лютий 2024 о 10:00
Блог Діти в місті > Рецепти здорових ласощів для дітей
Photo: freepik.com
Дітей дуже важко обмежувати у солодощах. На жаль, продукти з вмістом цукру оточують нас усюди. А їх різноманіття не залишає вибору батькам, адже дітям дуже хочеться все спробувати.
Гарна новина в тому, що смачні ласощі можуть бути корисними. Наприклад, спортсмени, які сидять на спеціальних дієтах знають в цьому толк. «Діти в місті» зібрали для вас добірку рецептів корисних смаколиків, якими можна порадувати ваших дітей.
Читайте також: Абетка Харчування: як через гру в українських школах діти вчаться правильно харчуватись
Парфе з фруктами та йогуртом
Інгредієнти:
- Грецький йогурт
- Асорті зі свіжих або консервованих фруктів
- Гранола або подрібнені горіхи
У прозорому стакані або мисці змішайте йогурт з фруктами і гранолою, або викладіть десерт шарами: йогурт-фрукти-гранола і так по колу.
Фітнес-цукерки
Такі смаколики прийдуться до смаку не тільки дітям, а й дорослим. Інколи дорослим теж не завадить обмежити вживання цукру.
Video: Лілія Цвіт
Бананове вівсяне печиво
Інгредієнти:
- Стиглі банани
- Вівсянка
- Арахісове або мигдальне масло
- Додаткові суміші (наприклад, шоколадна стружка, родзинки, горіхи)
Змішайте бананове пюре, вівсянку і масло. За смаком додайте сухофрукти або кокосову стружку. Застеліть деко пергаментом і викладіть на нього сформоване печиво. Випікайте 15 хвилин при температурі 175 градусів.
Читайте також: Розкіш смаку: топ-5 рецептів найсмачніших млинців
Яблучні чіпси
А в цьому відео ви можете підгледіти рецепт корисних чіпсів.
Video: Yevhen Klopotenko
Яблучне печиво
Інгредієнти:
- Яблука
- Горіхове масло
- Начинки (наприклад, кокосова стружка, сухофрукти, кориця)
Очистіть яблука від серцевини і наріжте кружечками. Змастіть яблучні шматочки горіховим маслом. Посипте начинкою на вибір.
Добірка смачних рецептів
А тут ви можете підгледіти чудові рецепти для всієї сім’ї.
Video: Оля Пінс - корисні і прості рецепти!
Звичайно, діти можуть продовжити просити у вас солодощі з магазину, але з часом вони звикнуть до корисних смаколиків. Головне – це звичка.
Вам може сподобатися наша стаття: Смачно та поживно: рецепти корисних перекусів для школи