Гіперактивність і що з нею робити: поради мамам непростих дітей
Опубліковано 08 Травень 2023 о 10:00
Блог Діти в місті > Гіперактивність і що з нею робити: поради мамам непростих дітей
Photo: freepik
Батьки доволі часто відчувають втому і розчарування, коли їхня дитина постійно знаходиться в русі, не може всидіти на місці та, здається, має нескінченну енергію. Але для деяких батьків це стає реальною проблемою. Їхня дитина може бути гіперактивною і з нею може бути важко впоратися.
«Діти в місті» дізнавалися про гіперактивність у дітей, як її розпізнати та що батьки можуть зробити, щоб допомогти своїй дитині.
Що є причиною гіперактивності?
Гіперактивність – це розлад поведінки, яким страждають приблизно 5-10% дітей. Точна причина гіперактивності ще невідома, але вважається, що це поєднання генетичних факторів і факторів навколишнього середовища. Дослідження показали, що діти з гіперактивністю мають нижчий рівень дофаміну – нейромедіатора, який контролює рух, мотивацію та винагороду в мозку. Це означає, що гіперактивні діти можуть мати проблеми з контролем своїх імпульсів і рухів.
Як дізнатися, що дитина гіперактивна?
Photo: freepik
Для дітей нормально бути енергійними та активними, але коли це стає надмірним і починає впливати на їхнє повсякденне життя, це може бути ознакою гіперактивності.
Деякі загальні ознаки гіперактивності у дітей:
- постійно вередує або звивається,
- важко всидіти на місці,
- надмірно балакучі, перебивають інших,
- легко відволікаються і важко зосереджуються на завданнях,
- діють імпульсивно, не думаючи про наслідки,
- є проблеми з тихою грою або тихою діяльністю.
Якщо ви помітили ці ознаки у вашої дитини, можливо, настав час поговорити з лікарем або педіатром про свої занепокоєння.
Що робити батькам?
Якщо у вашої дитини діагностовано гіперактивність, ви можете зробити кілька речей, щоб допомогти їй впоратися з симптомами.
Послідовність
Створіть розпорядок дня та дотримуйтесь його. Це допоможе вашій дитині знати, чого очікувати, і дасть їй відчуття структури.
Позитивне підкріплення
Хваліть дитину за хорошу поведінку та досягнення, намагайтеся якомога більше ігнорувати погану поведінку.
Спілкування
Поговоріть з дитиною про її поведінку та про те, як вона впливає на інших. Поясніть, чого від неї очікують, і заохочуйте її висловлювати свої почуття.
Здорове харчування
Забезпечте дитині здорове та збалансоване харчування. Уникайте солодкої їжі, кофеїну та харчових добавок, оскільки вони можуть посилити активність.
Спокійний сон
Переконайтеся, що ваша дитина достатньо спить. Нестача сну може погіршити симптоми гіперактивності.
Вправи, які можуть допомогти
Photo: freepik
Окрім наведених вище рекомендацій, є кілька вправ, які можуть допомогти вашій дитині контролювати свою гіперактивність.
Глибоке дихання
Навчіть дитину робити глибокі вдихи, щоб заспокоїтися.
Йога
Йога може допомогти дітям розслабитися та зосередитися на своєму диханні та тілі.
Читайте також: Спорт для всієї сім’ї: прості пози йоги для дітей
Бойові мистецтва
Такий спорт може допомогти дітям навчитися самоконтролю, дисципліни та поваги.
Спорт
Майже будь-який спорт може допомогти дітям спрямувати свою енергію на щось позитивне, покращити концентрацію та підвищити самооцінку.
Гіперактивність може бути складним розладом для лікування, але при правильному підході батьки можуть допомогти дитині впоратися з симптомами та вести щасливе здорове життя. Забезпечуючи послідовність, позитивне підкріплення, спілкування, здорову дієту та достатній сон, а також запроваджуючи допоміжні вправи, батьки можуть допомогти своїй гіперактивній дитині розвиватися.
Вам може знадобитися наша стаття: Основні причини втрати концентрації під час навчання